社團簡介	(一) 介紹： 適合國小1-6年級學生的專業進階游泳課程 (二) 目標： 提升游泳技巧，增強身體素質，培養自信與水中安全意識 (三) 特色： 針對個人技術量身訂制的進階訓練計劃 專業教練指導，重點提升四式游泳的正確姿勢與速度 加強水中耐力與體能訓練，確保長期健康與游泳能力提升
週次	課程名稱及內容	學習目標(或完成品)
一	課程導入與基礎測驗	評估學員現有游泳水平，了解個別需求
二	自由式技巧加強	完成自由式手腳協調練習，提升流暢度
三	自由式速度與耐力訓練	增強游泳耐力，完成50米自由式連續游
四	仰式技術練習	掌握仰式基本姿勢與呼吸技巧
五	仰式速度提升訓練	提高仰式游泳速度，完成50米仰式游泳
六	蛙式基礎動作分解	熟練蛙式腿部與手部分解動作
七	蛙式流暢度與速度訓練	完成25米蛙式游泳，動作流暢
八	蝶式基礎動作與配合練習	學習蝶式手腳動作及配合技巧
九	蝶式呼吸與耐力訓練	完成25米蝶式游泳，熟悉呼吸節奏
十	自由式與仰式轉換技巧	練習自由式與仰式轉換，提高協調性
十一	蛙式與蝶式轉換技巧	完成蛙式與蝶式轉換，提高流暢性
十二	各式接力游泳訓練	培養團隊合作精神，完成多組接力賽
十三	長距離游泳耐力訓練	完成100米持續游泳，提升耐力
十四	水中急救基礎與安全知識	學會基本的水中急救方法與水域安全
十五	練習成果檢測與改進	測試四式游泳的進步情況，調整不足之處
十六	游泳小比賽與團隊競技	舉行班內游泳小比賽，體驗競技樂趣
十七	成果展示與結業	完成四式各100米
上課需要 攜帶的物品	個人泳具	個人泳具